不喝茶是因為茶的咖啡因很多 !?

茶的咖啡因多?還是咖啡?

常喝咖啡的人通常會為了避免攝取過多的咖啡因而改喝低咖啡因的咖啡, 不過低咖啡因的咖啡通常口感都不會太好 (小編個人覺得!). 再來就是, 雖然攝取咖啡因有提振精神的效用, 但攝取過多會造成腸胃不適, 也會因為長期的攝取讓身體對咖啡因的需求越來越大 (reference info:http://pansci.asia/archives/66249). 那麼想提神, 又想讓身體攝取足夠多養分的方法還有哪些呢 ?

那就來喝喝茶吧! 有人說, 茶本身也含有咖啡因, 搞不好跟咖啡一樣多, 特別是老茶. 的確, 茶因為焙火, 發酵的程度不同, 會對對咖啡因含量有不同的影響, 但不管怎樣的處理方式, 茶本身的咖啡因含量都遠遠低於咖啡本身的含量. 特別是茶本身茶多酚的兒茶素是對身體非常好的成份, 除了可以消除自由基, 抗衰老, 抗輻射, 等等, 好處真是說也說不完.

這邊小編就列出茶跟咖啡的咖啡因含量比較表 (reference data: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372?pg=1), 給大夥參考參考.
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還等什麼呢? 來杯好茶吧 !

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你點選,茶水部立馬為您處理~~

chauyan

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