小朋友可以喝茶嗎?

適量喝茶,對孩童是有健康幫助的!

媽媽們很擔心讓孩子喝茶,會導致發育不良,擔心咖啡因會使身體缺鐵鈣。其實適當飲用的量,是對孩子的健康更有幫助。一天不超過兩杯,不但可以防止蛀牙,茶葉中的類黃酮更能促進心臟健康,也絕對比碳酸飲料與果汁更合適小朋友飲用 [1]。

茶葉富含許多維生素,如A、B1、B2、B6、B3、P、PP、C等,且含有鈣、磷、氟、銅、鐵、碘、鎂等礦物質和蛋白質、脂肪、卵磷脂、糖、纖維素等營養物質,對孩子的健康也是有相當的幫助 [2-3]。

但究竟要怎麼喝呢?

  1. 濃度: 建議是成人喝茶濃度的1/3。
  2. 茶量: 1-2杯。
  3. 時間: 避開飯後一小時內與睡前。

茶水部LittoTea建議,掌握這些原則,小朋友不但可以喝茶喝得更健康,又可以防蛀牙!

 

Research Team @茶水部 LittoTea 澄萃茶藝 

[Reference]

1.幼兒可喝茶?研究:不過量對健康有益

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140703003696-260408

2.很實在的問題:兒童能喝茶嗎?

https://read01.com/xEQ6KK.html

3. 兒童不能喝茶?好處還是壞處?

https://kknews.cc/zh-tw/baby/p4ar59e.html

Alvin Lin

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